顔が赤くなってしまう赤面症、上がり症を克服し、治す方法をお届けします。
自己暗示法
自己暗示法は赤面症克服法のひとつの方法です。
自己暗示法というのは、ある「ｷｰﾜｰﾄﾞ」を決め、その「ｷｰﾜｰﾄﾞ」を思い浮かべることで、体や心の緊張を取り除こうという方法です。「ｷｰﾜｰﾄﾞ」はﾘﾗｯｸｽしやすい言葉でもかまいませんし、ﾘﾗｯｸｽした情景やｾﾙﾌ・ｲﾒｰｼﾞでもかまいません。訓練により、その「ｷｰﾜｰﾄﾞ」を思い浮かべるとで、緊張を解き、ﾘﾗｯｸｽできるようにしておき、赤面症になりそうになったとき、その呪文を唱えて、「血が昇る」という状態を解消するのです。これを繰り返すことで、いつでも赤面症の症状を抑えられるようになり、それが安心感を生んで、最終的には赤面症が克服できます。
第一線で活躍している成功者、例えばｽﾎﾟｰﾂ選手や政治家などは、成功した自分の姿を常にｲﾒｰｼﾞしている人が多いようです。これも一種の自己暗示法といえるでしょう。つまり、「赤面してしまう自分のｲﾒｰｼﾞ」を強く持っているために、赤面症になっているともいえるのです。こうした状況を変えるには、自己暗示法によって、赤面しないでﾘﾗｯｸｽできる自分のｲﾒｰｼﾞを思い浮かべればいいのです。
また、赤面症を克服するだけではなく、様々な場面で「良いｲﾒｰｼﾞ」を持つことは、成功をするためにはかかせないと思います。
ただし、自己暗示法は簡単にできるとは限らないので、良い指導者のもとで適切な指導を受けください。
自己暗示法というのは、ある「ｷｰﾜｰﾄﾞ」を決め、その「ｷｰﾜｰﾄﾞ」を思い浮かべることで、体や心の緊張を取り除こうという方法です。「ｷｰﾜｰﾄﾞ」はﾘﾗｯｸｽしやすい言葉でもかまいませんし、ﾘﾗｯｸｽした情景やｾﾙﾌ・ｲﾒｰｼﾞでもかまいません。訓練により、その「ｷｰﾜｰﾄﾞ」を思い浮かべるとで、緊張を解き、ﾘﾗｯｸｽできるようにしておき、赤面症になりそうになったとき、その呪文を唱えて、「血が昇る」という状態を解消するのです。これを繰り返すことで、いつでも赤面症の症状を抑えられるようになり、それが安心感を生んで、最終的には赤面症が克服できます。
第一線で活躍している成功者、例えばｽﾎﾟｰﾂ選手や政治家などは、成功した自分の姿を常にｲﾒｰｼﾞしている人が多いようです。これも一種の自己暗示法といえるでしょう。つまり、「赤面してしまう自分のｲﾒｰｼﾞ」を強く持っているために、赤面症になっているともいえるのです。こうした状況を変えるには、自己暗示法によって、赤面しないでﾘﾗｯｸｽできる自分のｲﾒｰｼﾞを思い浮かべればいいのです。
また、赤面症を克服するだけではなく、様々な場面で「良いｲﾒｰｼﾞ」を持つことは、成功をするためにはかかせないと思います。
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