森田療法

森田療法も、赤面症克服法の一つです。

森田療法は日本人医師・森田正馬氏が考案した赤面症克服法で、「赤面してもかまわない」という開き直りを基本としています。つまり、「赤面する自分」を肯定し、受け入れるわけです。一種の「悟り」に似た心情になることを目的としています。

どんな人でも少しは、赤面したり、人と接する時に緊張したりします。それなのに、一部の人だけがそれを「苦痛」と感じてしまうのはなぜか、という点に着目した赤面症克服法が森田療法なのです。

森田療法による赤面症克服法では、どういうﾀｲﾌﾟの人が赤面症になりやすいかに気づくことからｽﾀｰﾄします。要するに、「赤面したらどうしよう？」という予期不安が起こるﾀｲﾌﾟの人が、赤面することを「苦痛」にまで感じてしまいやすいのです。たいていのひとは、一度くらいは、「赤面してしまった・・・」と気にすることがあるでしょう。でも、そうした場合に「今度こそ赤面しないようにしなくては！！」と自分自身を追い詰めてしまう傾向にある人ほど、次に赤面したとき、「やっぱり赤面してしまった」「失敗した」という考えを持ちやすいのです。そのような考え方をしやすいのでは？と、患者自身に気付かせることから、治療・赤面症克服法がはじまります。

また一方で、赤面・対人恐怖などを持つ人は「負けず嫌い」な性格を持っている場合が多いといわれています。「人前では堂々と振るまわなけれいけない」「緊張したと思われたら、恥ずかしい」などと考えがちです。そうしたことに、患者自身が気付くように、治療を進めていきます。

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